Бесплатная доставка

+38 044 466 55 59     +38 067 466 55 59

  • Home
  • Новости
  • Как заставить себя заниматься фитнесом

Спорт давно стал признаком любви к себе и своему телу, важной частью жизни людей, заботящихся о своем здоровье. Но не все и не всегда могут найти в себе достаточно мотивации для регулярных тренировок и занятий фитнесом, пилатесом, любыми спортивными упражнениями. Как убедить себя в том, что спорт необходим, как выбрать правильную мотивацию для физических нагрузок?

Спорт давно стал признаком любви к себе и своему телу, важной частью жизни людей, заботящихся о своем здоровье. Но не все и не всегда могут найти в себе достаточно мотивации для регулярных тренировок и занятий фитнесом, пилатесом, любыми спортивными упражнениями. Как убедить себя в том, что спорт необходим, как выбрать правильную мотивацию для физических нагрузок?

Фитнес — залог позитива и уверенности

  • Сформируем привычку заниматься фитнесом и спортомовременный темп жизни, особенно городской, чреват множеством стрессовых ситуаций. Люди борются со стрессом по-разному: кому-то проще «заесть» неприятные моменты и раздражение сладостями или высококалорийной пищей, другие прекрасно справляются с неприятностями путем шопинга, но многие переживают эти полосы жизни с помощью занятий спортом и танцев.
  • Если оперировать фактами, то ученые считают – лучшим вариантом для борьбы с депрессией становится увеличение гормона радости в составе крови. Чем активнее жизнь человека — тем больше гормонов радости поступает в кровь. Спорт признан наиболее простым вариантом получения этого гормона: благодаря активности и движению легче справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Достаточно выбрать тот вид спорта, который обеспечит вам максимум удовольствия.
  • Помимо хорошего настроения и позитивного взгляда на жизнь занятия и тренировки могут сделать вас более уверенными в себе. Регулярно затрачивая время на фитнес и спортивные танцы, степпинг и аэробику, многие женщины замечают, что они с удовольствием ходят в спортзал и лучше выглядят. На занятиях идет грамотное формирование тела, работа с различными группами мышц: организм получает свою дозу гормона счастья, заставляя мышцы работать и становиться более рельефными и красивыми.
  • Кроме приятных эмоций и пользы для тела вырабатываются гибкость и выносливость, фитнес положительно сказывается на формировании эстетичной походки.

Формируем привычку заниматься спортом

Поскольку хорошее здоровье требует регулярных занятий спортом, необходимо выбрать такую программу, при которой бы все мышцы и суставы получали равномерную нагрузку. Размеренные занятия с хорошо продуманной программой тренировок и оптимальным темпом движений приводят к снижению сахара и холестерина в крови, идеально поддерживают жизнедеятельность организма. Грамотно выбранные комплексы упражнений укрепляют сердце и нервную систему.

Иногда отличную мотивацию для занятий фитнесом может жать вредная привычка, от которой желательно избавиться. Если есть лишний вес – можно поставить себе цель скинуть несколько килограммов. Если курение становится навязчивым действием – формирование более здоровой привычки позволит навсегда позабыть о сигаретах.

Сформировать новую привычку сложно, но известные тренеры заметили: если выполнять упражнения ровно шесть недель, то спортивные занятия органично войдут в график жизни, станут ее неотъемлемой частью. В таком случае тело будет негативно реагировать на пропущенные тренировки, требуя регулярных физических нагрузок.

Главное, четко усвоить цель занятий фитнесом и понять, для чего вы ходите в спортзал и чего желаете достичь. Это станет залогом отличной формы и позитивного настроя!

Наша спортивная одежда для фитнеса поможет Вам чувствовать себя комфортно во время тренировок.

e-max.it: your social media marketing partner
Fb
G
Instagram
Twitter
Vk
Youtube

Раз в месяц мы отправляем письмо с самыми популярными товарами.