Бесплатная доставка

+38 044 466 55 59     +38 067 466 55 59

  • Home
  • Новости
  • "После стретчинга ты можешь сделать больше!"

"После стретчинга ты можешь сделать больше!" утверждает Александр Болдарев - персональный тренер, тренер-универсал фитнес клуба Sky Fitness, Мастер Спорта по аэробной гимнастике, Член Сборной Украины по аэробной гимнастике; участник Первых Европейских Олимпийских игр в Баку 2015 года.

                                           

Гибкость одно из важнейших функциональных качеств человека. Она увеличивает амплитуду движений и эластичность мышц, помогает держать осанку. Стретчинг (от английского «stretching» - растягивание) - не только помогает в восстановлении мышц, но и стимулирует их рост. Стретчинг также уменьшает вероятность получения травм не только во время тренировки, но и в быту. Вы ведь тоже однажды "потянули спину" во время поднятии банальных тяжестей? 

Александр авторитетно утверждает, что растяжку нужно подбирать индивидуально. Ведь многие упражнения не подойдут лично тебе. Поэтому самые первый и верный шаг - посоветоваться со специалистом. 

Основные советы от Александра Болдарева:

  • До начала любой тренировки не пропускайте предстретчинг: 5-10 минут кардио, повороты, пружины - этого достаточно. Чрезмерная растяжка может провоцировать травмы. 
  • Соблюдайте баланс между тренировкой и растяжкой. Избегайте фанатизма. 
  • Для увеличения гибкости тянуться в одном положении стоит не менее 5-10 минут.
  • Научитесь не сопротивляться боли во время растяжки. Попытайтесь ею насладиться и пропустить сквозь себя.

Ведь хорошая растяжка дарит тебе невероятное количество возможностей, помимо отличного состояния здоровья.

e-max.it: your social media marketing partner
Fb
Instagram
Youtube

ДАРИМ 150 ГРИВЕН НА ПОКУПКИ ЗА ПОДПИСКУ НА           НОВОСТИ